Все индивидуально. В среднем участницы курса теряют от 1.5 до 3 кг. Чем больше вес, тем больше уходит лишних кг
Программа подходит для людей от 18 до 60 лет
Рацион с 4 разовым питанием составлен под вашу норму КБЖУ. Расписано меню на 21 день для вашего удобства.
Сначала знакомитесь с информацией, которую я вам пришлю. Изучаете меню. Стараетесь заранее определиться, что будете готовить и есть ближайшие 2-3 дня, чтобы закупить продукты или распределить время для готовки. Следуете меню и моим рекомендациям.