Оставьте ваш телефон
Мы свяжемся с вами и ответим на вопросы по заказу или курсу
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Привет!
Меня зовут Наталья Горелова, и я сертифицированный нутрициолог (NSA).
Моя миссия – сделать здоровое питание вкусным, простым и понятным для вас! Не просто теория – а реальный опыт!
Я не только учу, но и сама живу по принципам осознанного питания каждый день. Моя авторская программа «Худеем вкусно» и опыт работы с более чем 500 счастливыми клиентами (с 2021 года!) – лучшее тому доказательство.
Меня зовут Наталья Горелова, и я сертифицированный нутрициолог (NSA).
Моя миссия – сделать здоровое питание вкусным, простым и понятным для вас! Не просто теория – а реальный опыт!
Я не только учу, но и сама живу по принципам осознанного питания каждый день. Моя авторская программа «Худеем вкусно» и опыт работы с более чем 500 счастливыми клиентами (с 2021 года!) – лучшее тому доказательство.
Давайте знакомиться
Обо мне
Цифры
Немного статистики
За несколько лет мои рационы выбрали сотни женщин, стремящихся к лёгкости, здоровью и уверенности в себе. Это не просто статистика, а реальные истории перемен: устойчивое снижение веса, выработанные ПП-привычки и возвращённая любовь к себе
психологического комфорта: 0% стресса, диет и срывов
100%
довольных и благодарных клиенток с 2021 года
500+
лет помогаю женщинам менять питание без жёстких ограничений
5+
Эффект
Результаты, которые вдохновляют
Стройность — это не цель, а побочный эффект заботы о себе.
Эти фото — не про результат, а про системный, вкусный и бережный путь,
который проходит каждая моя клиентка
Эти фото — не про результат, а про системный, вкусный и бережный путь,
который проходит каждая моя клиентка
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
250 ₽
ПП ВАФЛИ
Вкусно, полезно, без вреда для фигуры!
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
10 проверенных рецептов – сладкие и соленые варианты с точным КБЖУ.
Сбросить все фильтры
Калькулятор расчета
Online-Калькулятор КБЖУ на основе формулы Миффлина–Сан Жеора
Наш Online-калькулятор поможет узнать, сколько калорий нужно вашему организму ежедневно. Расчёт учитывает ваш пол, рост, вес, возраст и уровень активности. На основе этих данных вы получите свою норму КБЖУ — калорий, белков, жиров и углеводов, чтобы питание было сбалансированным и подходило именно вам
Произведите расчёт и выберите в каталоге рацион, меню или сборник рецептов, который лучше всего подходит под ваш результат и цель
*Обращаем внимание, что данный расчет актуален для лиц в возрасте от 13 до 80 лет
Online-калькулятор для расчета КБЖУ для женщин
Online-калькулятор для расчета КБЖУ для мужчин
Наталья Павлова
Наташа, спасибо вам за ваше добро, энергию и вкусные рецепты! Благодаря вам мои завтраки заряжают на весь день, а вес держится стабильно уже полгода.Теперь у меня есть чёткий план и поддержка девочек с курса — идти к цели стало легко и приятно!
Алла
Очень рада, что попала на курс к Наталье! Питаюсь вкусно и разнообразно, без вреда для здоровья. Чувствую, как начала "сдуваться" 😊 Даже семья присоединилась — правда, мужу мясо побольше нужно 😄 Спасибо за ваши рецепты и подход — они вдохновляют!
Юлия
Прохожу второй курс у Натальи. В начале было непривычно: то казалось, что голодно, то порции слишком большие. Но через пару дней всё устаканилось. Главное — следовать рекомендациям и придерживаться рациона. И правда работает 😊
@lyliawka_vm
Обожаю ваши рецепты за простоту: ингредиенты — доступные, без "рога единорога", готовится всё легко, даже для таких, как я, кто не особо умеет готовить. Но главное — они вызывают желание пробовать и готовить снова и снова. А это, поверьте, очень важно!
Отзывы
Ваши реальные истории
и настоящие эмоции
и настоящие эмоции
Благодарю участников курса и покупателей рецептов за отзывы! Я собрала их с благодарностью и любовью, чтобы вы могли вдохновиться реальными результатами
"Худеем вкусно"
Приглашаю на свой авторский курс
Расчет вашей нормы КБЖУ
Меню-конструктор
Я буду все время с вами на связи
Ответы на все вопросы, отчёты, замеры
Закрытый канал в телеграмме с единомышленниками
Меню-конструктор
Я буду все время с вами на связи
Ответы на все вопросы, отчёты, замеры
Закрытый канал в телеграмме с единомышленниками
Что входит в тариф:
После оплаты я отправлю на ваш e-mail ссылку для доступа в закрытый Telegram-канал, где вы найдёте мой авторский курс «Худеем вкусно»
кг
до
5
Наладится
режим
питания
и уйдут отеки
режим
питания
и уйдут отеки
Чувство
легкости
и бодрости
легкости
и бодрости
Простая инструкция
Как пользоваться рационом-конструктором?
В данном рационе предусмотрено 4 приёма пищи. Если вы привыкли питаться 3 раза в день, то перекус можно распределить между завтраком и обедом.
Порции можно не доедать поначалу, если вам сложно будет по объёму.
Самое главное — это не съедать больше, чем в рационе.
Важно!
Порции можно не доедать поначалу, если вам сложно будет по объёму.
Самое главное — это не съедать больше, чем в рационе.
- Вес ингредиентов в меню указан в сухом/сыром виде.
- Специи можно использовать любые.
- Готовить блюда можно любым удобным способом. Например, курицу, индейку или рыбу можно запекать со специями в духовке, в рукаве, на гриле или в мультиварке — это сделает рацион более разнообразным.
- Кофе — до 3 чашек (200–250 мл) в день. Если пьёте кофе с молоком, не забывайте учитывать его калорийность.
- Продукты можно заменять на аналогичные.
- Изучите чек-лист по выбору продуктов.
Важно!
- Имейте дома антипригарную сковороду, к которой пища не прилипает без масла.
- Для более точного контроля веса продуктов используйте кухонные весы — «на глаз» легко перебрать калории.
- Можно менять дни в рационе местами. Желаю вкусного и легкого похудения!
